Tẩy trắng răng kiêng gì? Cách chăm sóc răng sau tẩy trắng

1. Vì sao sau khi tẩy trắng răng cần kiêng ăn uống?

Tẩy trắng răng là giải pháp nha khoa thẩm mỹ giúp loại bỏ tình trạng răng ố vàng, xỉn màu và khôi phục nụ cười trắng sáng tự nhiên. Tuy nhiên để kết quả duy trì lâu dài, chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng sau khi tẩy trắng đóng vai trò vô cùng quan trọng. 

Ngay sau khi tẩy trắng, men răng thường chưa ổn định và dễ bị nhiễm màu trở lại. Đồng thời, các ống ngà răng tạm thời mở rộng khiến răng trở nên nhạy cảm hơn với tác động từ thức ăn và đồ uống. Nếu không chú ý đến chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng, răng không chỉ dễ xỉn màu mà còn tăng nguy cơ ê buốt, ảnh hưởng đến hiệu quả tẩy trắng. 

2. Tẩy trắng răng kiêng gì khi ăn uống?

Vậy mới tẩy trắng răng không nên ăn gì để giữ nụ cười trắng sáng lâu dài? Hãy cùng tìm hiểu ngay những nhóm thực phẩm và thói quen cần tránh dưới đây.

2.1. Thực phẩm và đồ uống sậm màu dễ bám màu

Ngay sau khi tẩy trắng, men răng còn yếu và dễ hấp thụ màu từ thực phẩm. Nếu sử dụng các loại đồ ăn, thức uống có màu đậm răng rất dễ bị xỉn và nhanh chóng mất đi độ sáng bóng. 

Một số thực phẩm cần tránh gồm: cà phê, trà xanh, nước ngọt có gas, nước ép nho, nước ép cà chua, các loại quả mọng màu sẫm (việt quất, cherry, mâm xôi), nước sốt đậm màu như cà ri, tương cà hay socola nguyên chất. Đây là nhóm thực phẩm đứng đầu danh sách cần kiêng ăn khi tẩy trắng răng.

2.2. Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Sau khi tẩy trắng, răng thường nhạy cảm hơn với nhiệt độ. Việc ăn uống đồ quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây ê buốt, khó chịu và làm chậm quá trình ổn định men răng. Vì vậy, bạn nên hạn chế các món như kem lạnh, nước đá, lẩu, súp nóng hoặc nước sôi. Chế độ ăn uống cân bằng, nhiệt độ vừa phải sẽ giúp răng hồi phục nhanh hơn và duy trì hiệu quả tẩy trắng lâu dài.

2.3. Thực phẩm cứng, nhiều đường hoặc tinh bột dính

Các loại bánh kẹo ngọt, trà sữa, bánh mì hay đồ ăn chứa nhiều tinh bột dễ tạo mảng bám trên bề mặt răng. Nếu vệ sinh không kỹ, mảng bám này sẽ tích tụ thành vi khuẩn gây hại cho men răng, khiến răng nhanh chóng xỉn màu trở lại. 

Ngoài ra, thực phẩm quá cứng cũng có thể làm bung mắc cài (nếu bạn đang niềng răng kết hợp tẩy trắng) hoặc gây tổn thương men răng vốn đang nhạy cảm.

2.4. Thuốc lá và sản phẩm chứa nicotine

Thuốc lá là “kẻ thù” lớn nhất của hàm răng trắng sáng. Nicotine và hắc ín trong thuốc lá dễ dàng bám vào bề mặt răng tạo thành mảng ố vàng cứng đầu làm mất tác dụng của quá trình tẩy trắng.

Không chỉ vậy, hút thuốc còn gây hại cho nướu, làm hơi thở có mùi và tăng nguy cơ mắc bệnh răng miệng. Vì thế nếu bạn đang băn khoăn tẩy trắng răng kiêng gì thì thuốc lá và sản phẩm chứa nicotine chắc chắn là điều cần loại bỏ hoàn toàn.

3. Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì để răng bền màu?

Sau khi đã biết mới tẩy trắng răng không nên ăn gì, bạn cũng cần lưu ý bổ sung những nhóm thực phẩm có lợi để giữ màu răng trắng sáng lâu dài và giúp men răng chắc khỏe hơn.

• Thực phẩm nhạt màu

Các món ăn có màu sắc nhẹ như cơm, cháo, sữa tươi, sữa chua, trứng hay đậu phụ là lựa chọn an toàn sau khi tẩy trắng. Chúng không gây bám màu, đồng thời hạn chế tình trạng răng bị ố vàng trở lại.

• Thịt trắng giàu dinh dưỡng

Thịt gà, thịt heo nạc, cá basa, cá diêu hồng,… là những loại thịt trắng vừa dễ chế biến vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết. Bổ sung nhóm thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ men răng thêm chắc khỏe.

• Rau củ và trái cây tươi

Ngoại trừ một số loại củ quả đậm màu như cà chua, cà rốt hay các loại quả mọng, bạn có thể thoải mái ăn chuối, táo, khoai tây, hành tây,… Đây là nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên giúp cải thiện men răng và duy trì màu sắc răng sáng đẹp.

• Hải sản giàu canxi

Tôm, cua, sò, mực,… là những thực phẩm không ảnh hưởng đến màu răng, đồng thời bổ sung nhiều canxi và đạm, giúp răng chắc khỏe và hạn chế ê buốt sau khi tẩy trắng.

• Đồ uống không màu

Nước lọc, sữa và nước dừa là những loại đồ uống được khuyến khích sử dụng. Chúng không chỉ an toàn cho màu răng mà còn cung cấp dưỡng chất tốt cho men răng và nướu.

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng việc vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn duy trì kết quả tẩy trắng răng lâu dài, giữ nụ cười luôn rạng rỡ và tự tin.

4. Sau tẩy trắng răng cần kiêng bao lâu?

Sau khi tẩy trắng, men răng trở nên nhạy cảm và dễ bị tác động bởi thực phẩm. Vì vậy, việc tẩy trắng răng kiêng gì theo từng mốc thời gian cụ thể sẽ giúp duy trì hiệu quả trắng sáng lâu dài.

• 24 – 48 giờ đầu: tuyệt đối tránh thực phẩm có màu

Trong 1 – 2 ngày đầu, men răng còn yếu và dễ hấp thụ màu. Đây là giai đoạn quan trọng nhất bạn cần tránh hoàn toàn các loại thực phẩm, đồ uống sậm màu như cà phê, trà, nước ngọt có gas, nước sốt đậm màu, trái cây nhiều sắc tố. 

Thay vào đó hãy ưu tiên cơm trắng, cháo, sữa, thịt gà luộc, trứng, rau củ nhạt màu để bảo vệ men răng và giảm ê buốt.

• 1 – 2 tuần: hạn chế tối đa đồ sậm màu, thuốc lá và nước có gas

Sau 2 ngày, men răng đã ổn định hơn nhưng vẫn còn nhạy cảm. Trong giai đoạn này, bạn nên hạn chế tối đa thực phẩm dễ bám màu, đồ uống có gas và đặc biệt là thuốc lá – nguyên nhân hàng đầu khiến răng nhanh chóng xỉn màu trở lại. 

Thay vào đó, hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm nhạt màu, giàu dinh dưỡng để hỗ trợ men răng chắc khỏe.

• Sau 2 tuần: ăn uống gần như bình thường nhưng duy trì thói quen tốt

Từ tuần thứ 2 trở đi, bạn có thể ăn uống đa dạng hơn. Tuy nhiên để giữ răng trắng sáng lâu dài vẫn cần duy trì thói quen hạn chế thực phẩm sậm màu, tránh hút thuốc lá, vệ sinh răng miệng đúng cách và tái khám định kỳ. Đây là cách giúp kết quả tẩy trắng duy trì bền vững và nụ cười luôn rạng rỡ. 

5. Cách chăm sóc răng sau khi tẩy trắng để duy trì hiệu quả lâu dài

Để giữ hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh sau khi tẩy trắng, ngoài việc tìm hiểu tẩy trắng răng kiêng gì bạn cần xây dựng thói quen chăm sóc răng miệng khoa học và duy trì đều đặn:

• Đánh răng 2 lần/ngày bằng kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm, kết hợp chỉ nha khoa sau bữa ăn để loại bỏ mảng bám ở kẽ răng.
• Súc miệng bằng nước muối loãng hoặc nước súc miệng không màu để sát khuẩn, giảm ê buốt và giữ khoang miệng luôn sạch sẽ.
• Hạn chế đồ uống sậm màu, nếu buộc phải sử dụng hãy uống bằng ống hút và đánh răng ngay sau đó để tránh bám màu lên men răng.
• Khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề răng miệng, đồng thời thực hiện tẩy trắng duy trì khi cần thiết.

6. Tẩy trắng răng an toàn, duy trì lâu dài tại Nha khoa Việt Mỹ

Sở hữu hàm răng trắng sáng tự nhiên là mong muốn của nhiều người. Tại Nha khoa Việt Mỹ, dịch vụ tẩy trắng răng thực hiện bằng công nghệ hiện đại, quy trình chuẩn y khoa và hệ thống vô trùng khép kín, mang lại hiệu quả nhanh chóng, an toàn và duy trì lâu dài.

Công nghệ tẩy trắng răng Laser hiện đại

• Cơ chế chọn lọc: Tia laser kích hoạt hoạt chất trong thuốc tẩy trắng, phá vỡ các phân tử gây xỉn màu mà không làm mòn men răng.
• Giảm ê buốt rõ rệt: Thời gian tiếp xúc thuốc được rút ngắn, hạn chế cảm giác khó chịu so với phương pháp truyền thống.
• Hiệu quả nhanh chóng: Răng cải thiện từ 2 – 5 tông màu chỉ sau một lần điều trị.

Khi kết hợp chăm sóc đúng cách, hiệu quả có thể duy trì từ 1 – 3 năm.

Công nghệ LED Bleaching – ánh sáng lạnh an toàn

• Kích hoạt thuốc tẩy hiệu quả: Ánh sáng LED xanh lạnh giúp phá vỡ mảng bám màu trên men răng.
• Bảo vệ men răng: Không sinh nhiệt, hạn chế tổn hại men răng và không làm khô tủy.
• Tác động đồng đều: Chùm sáng phủ toàn bộ bề mặt răng, mang lại màu trắng sáng hài hòa.
• Thời gian nhanh gọn: Chỉ mất 30 – 60 phút, phù hợp với người bận rộn.

Với phương pháp này, răng sáng hơn 2 – 3 tông và duy trì từ 6 tháng đến 1 năm hoặc lâu hơn.

Công nghệ Laser Whitemax trắng sáng vượt trội

• Thời gian điều trị ngắn: Chỉ khoảng 30 phút cho một liệu trình.
• Kết quả bền vững: Răng sáng hơn 3 – 4 tông, duy trì ít nhất 1 năm.
• An toàn tuyệt đối: Công nghệ kiểm soát nhiệt độ, bảo vệ men răng và nướu.

Hệ thống vô trùng và phòng khám hiện đại

• Trang thiết bị vô trùng chuẩn quốc tế: Máy hấp tiệt trùng, máy đóng gói, tủ đèn tia cực tím đảm bảo an toàn tuyệt đối trong mọi quy trình.
• Không gian điều trị thoải mái: Phòng khám rộng rãi, hệ thống lọc không khí và ghế nha khoa hiện đại, tạo sự yên tâm và dễ chịu cho khách hàng.

Với sự kết hợp giữa công nghệ tẩy trắng tiên tiến và quy trình điều trị chuẩn y khoa, Nha khoa Việt Mỹ cam kết mang đến cho bạn hàm răng trắng sáng tự nhiên, an toàn và duy trì lâu dài.

Tẩy trắng răng không chỉ mang lại nụ cười rạng rỡ mà còn giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên để kết quả duy trì lâu dài, việc nắm rõ tẩy trắng răng kiêng gì và xây dựng chế độ chăm sóc răng miệng khoa học đóng vai trò rất quan trọng. 

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp tẩy trắng răng an toàn, hiệu quả và duy trì lâu dài, hãy liên hệ ngay với Nha khoa Việt Mỹ qua hotline 1900 636 734 để đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao tư vấn chi tiết và đặt lịch thăm khám sớm nhất!