Nhổ răng khôn bao lâu thì há miệng được? Cách tập há miệng

Nhổ răng khôn bao lâu thì há miệng được?

Thời gian phục hồi khả năng há miệng sau nhổ răng khôn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Đối với ca nhổ răng đơn giản, bệnh nhân có thể há miệng tương đối thoải mái sau 3-5 ngày. Trong trường hợp phẫu thuật phức tạp, thời gian này có thể kéo dài đến 2 tuần hoặc hơn.

Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phục hồi bao gồm:

• Vị trí và độ khó của ca nhổ răng
• Tình trạng viêm nhiễm và sưng nề sau phẫu thuật
• Sức đề kháng của cơ thể
• Việc tuân thủ hướng dẫn chăm sóc sau nhổ răng
• Phương pháp nhổ răng được áp dụng

Xem thêm: Chi phí nhổ răng số 8 giá bao nhiêu tiền? Bảng giá mới 2025

Lợi ích của việc tập há miệng sau khi nhổ răng

Sau khi nhổ răng khôn, việc tập há miệng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và cải thiện chức năng vùng hàm mặt. Dưới đây là những lợi ích chính mà việc tập há miệng mang lại:

• Kích thích tuần hoàn máu đến vùng phẫu thuật, giúp vết thương mau lành và giảm sưng nề nhanh chóng hơn
• Ngăn ngừa tình trạng cứng khớp và co thắt cơ hàm, đồng thời giảm thiểu nguy cơ hình thành sẹo xơ sau phẫu thuật
• Phục hồi biên độ vận động của khớp thái dương hàm, giúp há miệng dễ dàng và tự nhiên hơn
• Cải thiện khả năng ăn nhai và phát âm, giúp bệnh nhân sớm quay lại sinh hoạt bình thường
• Giảm tình trạng tích tụ dịch và viêm nhiễm tại vùng phẫu thuật nhờ việc tăng cường lưu thông máu
• Hỗ trợ giảm đau và cảm giác khó chịu ở vùng hàm thông qua việc thư giãn các cơ và dây thần kinh
• Rút ngắn thời gian phục hồi tổng thể sau phẫu thuật, giúp bệnh nhân nhanh chóng trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường
• Phòng ngừa các biến chứng lâu dài như hạn chế há miệng mãn tính hoặc rối loạn chức năng khớp thái dương hàm

Các bài tập há miệng hiệu quả

Để phục hồi khả năng há miệng sau nhổ răng khôn, bạn cần thực hiện các bài tập một cách đúng kỹ thuật và kiên trì. Dưới đây là những bài tập hiệu quả được các chuyên gia nha khoa khuyến nghị:

• Tập há miệng từ từ theo chiều thẳng đứng, giữ vị trí há miệng thoải mái trong 5-10 giây, sau đó từ từ ngậm miệng lại, lặp lại động tác này 10 lần mỗi set và thực hiện 3-4 set mỗi ngày
• Thực hiện động tác di chuyển hàm dưới sang trái và phải nhẹ nhàng, mỗi bên giữ 5 giây, lặp lại 10 lần cho mỗi bên và tập 2-3 lần mỗi ngày
• Sử dụng que gỗ y tế hoặc thìa nhựa sạch đặt giữa hai hàm răng, từ từ tăng khoảng cách giữa hai hàm theo thời gian, thực hiện trong 5-10 phút và tập 2-3 lần mỗi ngày
• Thực hiện động tác đưa lưỡi chạm vào môi trên và môi dưới luân phiên, giúp tăng cường khả năng vận động của cơ hàm và lưỡi, lặp lại 10 lần và tập 3 lần mỗi ngày
• Tập nhai nhẹ nhàng với miếng gạc y tế sạch hoặc miếng bông gòn nhỏ, bắt đầu từ bên không phẫu thuật, thực hiện trong 5 phút và tập 2 lần mỗi ngày
• Thực hiện bài tập massage nhẹ nhàng vùng má và khớp thái dương hàm bằng động tác xoa tròn, giúp giảm căng cứng và kích thích lưu thông máu, thực hiện 5-10 phút mỗi lần và tập 2-3 lần mỗi ngày
• Tập phát âm các nguyên âm như “a”, “e”, “i”, “o”, “u” một cách rõ ràng và kéo dài, giúp tăng cường độ linh hoạt của cơ hàm, thực hiện 10 lần cho mỗi âm và tập 2 lần mỗi ngày
• Thực hiện động tác ngậm miệng và nuốt nước bọt một cách có ý thức, giúp tăng cường sự phối hợp của các cơ hàm và họng, lặp lại 20 lần và tập 3 lần mỗi ngày

Lưu ý khi tập há miệng sau khi nhổ răng

Tập há miệng sau nhổ răng khôn là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và cẩn trọng để đảm bảo hiệu quả phục hồi tốt nhất. Dưới đây là những lưu ý quan trọng bạn cần ghi nhớ khi thực hiện các bài tập:

• Chỉ bắt đầu tập há miệng sau 24-48 giờ kể từ khi nhổ răng và đảm bảo vết thương đã ngừng chảy máu hoàn toàn, nên tham khảo ý kiến bác sĩ tại nha khoa uy tín về thời điểm thích hợp để bắt đầu tập
• Vệ sinh răng miệng sạch sẽ trước và sau mỗi lần tập, súc miệng bằng nước muối sinh lý để đảm bảo vệ sinh và ngăn ngừa nhiễm trùng
• Bắt đầu với các động tác nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo thời gian, không cố gắng há miệng quá rộng hoặc tập quá mạnh trong những ngày đầu
• Dừng tập ngay lập tức nếu cảm thấy đau nhiều, chảy máu hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, liên hệ với bác sĩ để được tư vấn kịp thời
• Thực hiện các bài tập đều đặn theo lịch trình được khuyến nghị, tránh bỏ bê hoặc tập quá nhiều trong một thời điểm
• Tránh ăn uống trong quá trình tập luyện và đảm bảo vết thương không tiếp xúc trực tiếp với thức ăn hoặc đồ uống
• Theo dõi và ghi chú tiến độ phục hồi hàng ngày, chú ý đến những thay đổi trong khả năng há miệng và mức độ đau
• Duy trì chế độ ăn mềm, tránh thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh trong giai đoạn tập luyện để không ảnh hưởng đến vết thương
• Giữ tư thế đầu và cổ thẳng khi thực hiện các bài tập, tránh các tư thế gây căng thẳng cho vùng hàm và cổ
• Tái khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra đúng tiến độ và điều chỉnh bài tập phù hợp

Nhổ răng khôn bao lâu thì há miệng được? Câu trả lời phụ thuộc vào cách chăm sóc và tập luyện của bạn. Đội ngũ Nha khoa Việt Mỹ sẵn sàng hỗ trợ với các hướng dẫn cụ thể, giúp bạn hồi phục nhanh chóng. Gọi ngay 1900 63 67 34 để được tư vấn từ các chuyên gia hàng đầu!

Có thể bạn quan tâm:

• Cắt nướu răng giá bao nhiêu tiền? Mới nhất 2025
• Giá niềng răng trong suốt là bao nhiêu? Bảng giá mới 2025
• Top 13 Địa Chỉ Trồng Răng Implant Tại TPHCM [2025]
• Top 13 địa chỉ làm răng sứ uy tín nhất tại TPHCM [2025]
• Top 7 Địa Chỉ Niềng Răng Uy Tín Tại TPHCM [2025]
• Nhổ răng giá rẻ ở đâu an toàn tại TPHCM? Mới nhất 2025