Nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn? Cách khắc phục hiệu quả

Nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn?

Khi bạn nhai thức ăn chủ yếu ở một bên hàm, các cơ nhai ở bên đó sẽ phải hoạt động nhiều hơn. Theo thời gian, cơ được vận động quá mức sẽ phát triển to hơn, làm gương mặt mất cân đối. Điều này có nghĩa là:

• Nếu bạn nhai bên trái nhiều hơn, thì phần cơ hàm bên trái có xu hướng to hơn.
• Nếu bạn nhai bên phải nhiều hơn, thì cơ hàm bên phải sẽ phát triển rõ rệt hơn.

Sự khác biệt này ban đầu khó nhận thấy, nhưng sau một thời gian dài, gương mặt có thể xuất hiện tình trạng lệch, mất cân xứng giữa hai bên.

Nguyên nhân hình thành thói quen nhai lệch

Trước khi tìm cách điều chỉnh, cần hiểu vì sao nhiều người lại có xu hướng nhai một bên hàm. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:

• Mất răng hoặc sâu răng ở một bên khiến việc nhai khó khăn, buộc phải dùng bên còn lại.
• Sai lệch khớp cắn hoặc răng mọc chen chúc, không đều.
• Thói quen sinh hoạt: có người vô thức chọn bên thuận để nhai mà không để ý.
• Đau răng, viêm nướu, viêm khớp thái dương hàm ở một bên hàm khiến người bệnh né tránh và chỉ nhai bằng bên không đau.

Nguyên nhân thường không xuất phát từ thẩm mỹ mà do các vấn đề răng miệng tiềm ẩn. Do đó, việc chỉ điều chỉnh thói quen chưa đủ mà cần xử lý gốc rễ vấn đề.

Tác hại của việc nhai nhiều một bên

Thói quen này không chỉ khiến một bên mặt to hơn mà còn gây nhiều hệ lụy khác:

• Lệch mặt, mất cân đối gương mặt: Cơ phát triển không đều khiến đường nét bị sai lệch.
• Ảnh hưởng khớp thái dương hàm: Nhai lệch lâu dài có thể gây đau khớp, mỏi hàm, thậm chí phát ra tiếng kêu khi há miệng.
• Mòn răng và viêm nha chu: Bên hàm hoạt động nhiều sẽ dễ bị mòn răng, ê buốt hoặc viêm nướu.
• Ảnh hưởng tiêu hóa: Nhai không đều khiến thức ăn không được nghiền kỹ, gây áp lực cho hệ tiêu hóa.

Từ đây có thể thấy, việc duy trì thói quen nhai lệch sẽ dẫn đến những tác động tiêu cực cả về thẩm mỹ lẫn sức khỏe tổng thể.

Cách khắc phục thói quen nhai nhiều một bên

Sau khi đã hiểu nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn, việc cần làm là thay đổi thói quen và có biện pháp điều chỉnh phù hợp.

4.1. Tập nhai đều hai bên hàm

Khi ăn, hãy cố gắng phân bổ lực nhai đều sang cả hai bên. Ban đầu có thể hơi khó, nhưng dần dần cơ hàm sẽ quen với sự cân bằng này.

4.2. Điều trị các vấn đề răng miệng

Nếu nguyên nhân do sâu răng, mất răng hay sai khớp cắn, cần điều trị triệt để. Niềng răng, bọc sứ hoặc trồng răng bằng phương pháp implant là những giải pháp được bác sĩ khuyên dùng tùy từng trường hợp.

Xem thêm: Giá răng bọc sứ bao nhiêu? Bảng giá mới nhất

4.3. Massage và tập cơ mặt

Thực hiện các bài tập cơ mặt hoặc massage giúp thư giãn cơ, hạn chế sự phát triển mất cân đối giữa hai bên.

4.4. Khám nha khoa định kỳ

Việc thăm khám răng miệng đều đặn 6 tháng/lần tại nha khoa uy tín sẽ giúp phát hiện và xử lý sớm những bất thường, tránh tình trạng lệch mặt tiến triển nặng hơn.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Nhai nhiều một bên có làm lệch mặt không?

Có. Khi chỉ nhai một bên, cơ hàm bên đó sẽ phát triển to hơn, lâu dài có thể khiến gương mặt bị lệch, mất cân đối.

2. Mất răng có khiến thói quen nhai lệch nghiêm trọng hơn không?

Có. Khi bị mất răng ở một bên hàm, người bệnh thường buộc phải nhai bằng bên còn lại. Nếu không được phục hồi răng kịp thời (trồng implant, làm cầu răng, hàm giả), tình trạng nhai lệch sẽ ngày càng rõ rệt.

3. Nhai kẹo một bên thường xuyên có làm to hàm không?

Có. Kẹo có độ dai và dẻo, việc nhai một bên lâu dài sẽ khiến cơ bên đó hoạt động nhiều và phát triển mạnh, từ đó dẫn đến hiện tượng lệch mặt.

4. Có thể tự khắc phục thói quen nhai một bên tại nhà không?

Có thể. Bạn có thể tập thói quen nhai đều hai bên, massage cơ mặt và kết hợp các bài tập cơ hàm. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân đến từ bệnh lý răng miệng hoặc sai khớp cắn, bạn cần đến nha sĩ để có giải pháp chuyên sâu.

5. Nhai lệch lâu ngày có cần can thiệp phẫu thuật không?

Trong đa số trường hợp, việc điều trị nha khoa (niềng răng, chỉnh khớp cắn, phục hồi răng mất) là đủ để khắc phục. Phẫu thuật chỉ cần thiết khi biến chứng quá nặng hoặc cấu trúc xương hàm bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Qua bài viết, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc “nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn” và hiểu rõ những tác hại cũng như cách khắc phục thói quen này. Để đảm bảo gương mặt cân đối và sức khỏe răng miệng lâu dài, bạn nên thay đổi thói quen nhai ngay từ bây giờ và thăm khám nha khoa định kỳ.

Nếu còn băn khoăn về tình trạng nhai lệch hoặc cần tư vấn chuyên sâu về vấn đề chăm sóc răng miệng, hãy liên hệ với Nha khoa Việt Mỹ qua hotline 1900 636 734 để được các bác sĩ giàu kinh nghiệm hỗ trợ và đưa ra giải pháp tối ưu nhất cho bạn.