Đau răng không nên ăn gì tránh ảnh hưởng đến cơn đau

Đau răng không nên ăn gì để tránh cơn đau nặng hơn?

Khi bị đau răng, răng trở nên nhạy cảm hơn bình thường nên việc ăn uống cần hết sức chú ý. Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng đau nhức thêm trầm trọng, thậm chí làm men răng suy yếu và gây tổn thương nướu. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn nên hạn chế:

Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ kích thích dây thần kinh trong răng, khiến cảm giác ê buốt tăng mạnh. Vì vậy, khi đau răng bạn nên hạn chế kem lạnh, nước đá, cà phê nóng hay các món cay nóng. Đặc biệt, kem không chỉ lạnh mà còn chứa nhiều đường – một yếu tố gây hại cho men răng.

Trái cây có tính axit

Những loại quả như cam, quýt, chanh, cà chua chứa nhiều axit, có thể ăn mòn men răng và làm cơn đau nghiêm trọng hơn. Nếu muốn bổ sung vitamin C từ nhóm thực phẩm này, bạn nên súc miệng bằng nước lọc ngay sau khi ăn để hạn chế tác hại.

Nước ngọt có gas

Nước có gas thường chứa cả đường và axit – hai thành phần gây ảnh hưởng tiêu cực tới men răng và dây thần kinh răng. Ngoài ra, chúng còn gây khô miệng, giảm tiết nước bọt và làm răng dễ đổi màu, mất thẩm mỹ.

>>> Xem thêm: 11 Cách trị nhức răng có lỗ hiệu quả tại nhà siêu đơn giản

Thực phẩm nhiều đường và tinh bột

Đường và tinh bột tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, hình thành mảng bám và làm tình trạng đau nhức nặng hơn. Bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhanh… là những món bạn nên tránh khi răng đang yếu.

Thức ăn khô cứng và dai

Các món như gân bò, giò heo, bánh quy, thịt bò khô… đòi hỏi lực nhai mạnh, dễ làm tăng áp lực lên răng đau, thậm chí gây lung lay hoặc chảy máu chân răng.

Cà phê và trà nóng

Caffein trong cà phê và trà vừa có tính axit, vừa làm men răng yếu đi. Khi uống nóng, nhiệt độ còn kích thích dây thần kinh khiến răng đau nhiều hơn.

Bia rượu

Ethanol và đường trong bia rượu làm tăng độ pH khoang miệng, ăn mòn men răng và kích thích vi khuẩn phát triển. Rượu vang còn gây ố màu răng. Với người đang đau răng, bia rượu khiến nướu dễ phù nề và cơn đau thêm trầm trọng.

Thịt gà

Dù không chứa thành phần gây hại trực tiếp, nhưng do kết cấu sợi dai, thịt gà dễ mắc vào kẽ răng, khó vệ sinh sạch. Điều này khiến vi khuẩn phát triển, gây hôi miệng và làm cơn đau nhức thêm dữ dội.

>>> Tìm hiểu thêm: Dental in Vietnam: Guide to trusted dentists and clinics

Đau răng nên ăn gì?

Khi bị đau răng, việc ăn uống thường khó khăn vì răng nhạy cảm, dễ ê buốt. Lúc này, bạn nên ưu tiên những thực phẩm mềm, giàu dinh dưỡng nhưng không gây áp lực lên răng. Một số gợi ý:

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa tươi, phô mai, sữa chua… có kết cấu mềm, dễ dùng và giàu canxi, photpho cùng nhiều khoáng chất. Nhóm thực phẩm này không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn nuôi dưỡng men răng, hỗ trợ phục hồi răng miệng. Ngay cả khi đã hết đau, bạn vẫn nên duy trì sữa và sữa chua trong chế độ ăn để răng chắc khỏe hơn.

Rau xanh

Rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch mảng bám, giảm axit trong khoang miệng và ức chế vi khuẩn có hại. Hàm lượng nước dồi dào trong rau còn giúp làm dịu cảm giác ê buốt, hạn chế hôi miệng.

Trái cây giàu vitamin

Trái cây tươi như đu đủ, lê, bơ, dưa hấu, táo mềm… không chỉ bổ sung vitamin, khoáng chất mà còn kích thích tiết nước bọt, giúp cân bằng hệ vi sinh trong khoang miệng. Nước bọt còn đóng vai trò bảo vệ men răng và ngăn vi khuẩn phát triển.

Gừng

Gừng chứa gingerol – hoạt chất có tác dụng kháng viêm, giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, cineol trong gừng còn giúp kháng khuẩn, sát trùng và giảm mùi hôi miệng.

Nghệ và mật ong

Nghệ là gia vị quen thuộc chứa curcumin – hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ làm lành các mô răng nướu bị tổn thương. Trong khi đó, mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm tự nhiên, giúp kiểm soát tình trạng viêm nướu và giảm đau nhức răng. Khi kết hợp nghệ với mật ong, hiệu quả chăm sóc và bảo vệ răng miệng được tăng cường, đồng thời còn giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Uống nhiều nước

Bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp giảm mệt mỏi, duy trì tiết nước bọt và hạn chế vi khuẩn phát triển. Đặc biệt, uống nước ấm có thể làm dịu cảm giác đau nhức và ê buốt răng rõ rệt.

Thực phẩm mềm, lỏng

Các món cháo, súp, khoai tây nghiền hay rau củ hầm nhừ vừa dễ nuốt, vừa ít gây kích ứng vùng răng tổn thương. Đồng thời, chúng vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt phù hợp khi bạn mệt mỏi, chán ăn vì đau răng.

Chăm sóc răng miệng đúng cách để giảm đau răng

Khi bị đau răng, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, bạn cũng cần xây dựng thói quen chăm sóc răng miệng khoa học để hạn chế cơn đau, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển và bảo vệ men răng. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản bạn nên áp dụng hằng ngày

• Đánh răng 2 lần/ngày với lực vừa phải: Không nên chải quá mạnh vì dễ làm mòn men răng và tổn thương nướu. Khi đánh răng, nên nghiêng bàn chải khoảng 45 độ để làm sạch mảng bám hiệu quả.
• Súc miệng sau khi ăn: Sau khi dùng các thực phẩm có tính axit hoặc dễ vương lại mảnh vụn, hãy súc miệng ngay với nước lọc ấm. Chỉ nên đánh răng sau khoảng 45 phút – 1 tiếng để tránh men răng bị axit bào mòn.
• Vệ sinh lưỡi thường xuyên: Đây là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn gây hôi miệng và dễ hình thành vôi răng, vì vậy cần được làm sạch cùng lúc với việc đánh răng.
• Kết hợp thêm các sản phẩm hỗ trợ: Sử dụng chỉ nha khoa, nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng để loại bỏ mảng bám và ngăn vi khuẩn phát triển.
• Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Ưu tiên các món ăn mềm, lỏng, dễ nhai nuốt như cháo, súp, sữa… để giảm áp lực lên răng đang đau nhức.
• Dùng thuốc giảm đau khi cần thiết: Nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng, có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

>>> Xem thêm: Bệnh răng miệng trẻ em phổ biến: Dấu hiệu và cách điều trị

Khi nào cần đến nha khoa?

Đau răng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sâu răng, viêm nướu, viêm tủy hay mọc răng khôn. Một số trường hợp nhẹ có thể giảm đau tạm thời bằng cách vệ sinh răng miệng đúng cách, súc miệng bằng nước muối hoặc dùng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tức thời, không thể điều trị dứt điểm tận gốc.

Bạn nên đến nha khoa để được thăm khám trong những trường hợp sau:

• Đau răng kéo dài nhiều ngày dù đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà.
• Cơn đau trở nên dữ dội, lan sang tai hoặc thái dương, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt.
• Răng bị lung lay, nướu sưng đỏ hoặc chảy máu khi đánh răng.
• Xuất hiện mủ quanh răng hoặc nướu, có dấu hiệu nhiễm trùng.
• Đau nhức khi mọc răng khôn khiến việc ăn nhai khó khăn.

Việc thăm khám sớm không chỉ giúp xác định chính xác nguyên nhân gây đau răng mà còn ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như áp xe răng, mất răng hoặc viêm lan rộng.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc đau răng không nên ăn gì để tránh làm cơn đau trở nên dữ dội hơn. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp kiểm soát nhanh các triệu chứng khó chịu, đồng thời vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Nếu tình trạng đau răng kéo dài, bạn nên đến Nha khoa Việt Mỹ để được bác sĩ thăm khám và tư vấn chi tiết.

Tìm hiểu thêm:

• Top 13 Địa Chỉ Trồng Răng Implant Uy Tín Tại TPHCM [2025]
• Phương pháp xử lý khi răng bị vỡ nhanh chóng, hiệu quả
• Cắt nướu răng thẩm mỹ giá bao nhiêu tiền? [Tháng 1/2025]