10 Cách chăm sóc răng miệng đúng cách sạch sẽ, thơm tho

Tác dụng của chăm sóc răng miệng đúng cách

Chăm sóc răng miệng đúng cách là yếu tố giúp răng khỏe đẹp, tạo nên nụ cười xinh, tự tin trong giao tiếp. Răng miệng được chăm sóc đúng cách đem đến những lợi ích sau đây:

• Phòng ngừa bệnh răng miệng: những mảng thức ăn còn sót lại nếu không vệ sinh đúng cách sẽ không loại bỏ hoàn toàn. Vì vậy vi khuẩn dễ dàng phát sinh và gây ra các bệnh viêm lợi, sâu răng, viêm nướu…
• Hơi thở thơm mát: răng được vệ sinh đúng cách sẽ loại bỏ được vi khuẩn gây hôi miệng, giúp hơi thở luôn thơm mát.
• Ngăn ngừa vi khuẩn, giảm nguy cơ mắc bệnh: vệ sinh răng miệng đúng cách giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm phế quản, viêm xoang, viêm amidan…
• Tiết kiệm chi phí: chắc chắn chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách giúp bạn tránh được nhiều bệnh răng miệng, không cần phải gặp nha sĩ bác sĩ để điều trị.

Chăm sóc răng đúng cách đem đến những tác dụng tuyệt vời. Vậy cách chăm sóc răng miệng tại nhà như thế nào cho đúng? Nha khoa Việt Mỹ hướng dẫn bạn 10 cách chăm sóc răng miệng đúng cách.

Chải răng đúng cách ít nhất 2 lần một ngày

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến khích chải răng tối thiểu 2 lần mỗi ngày (sáng và tối trước khi đi ngủ) và mỗi lần chải khoảng 3 phút để loại bỏ mảng bám.

Sử dụng bàn chải lông mềm và chải một cách nhẹ nhàng theo vòng tròn. Chải mặt trong, mặt ngoài của răng và cả vùng lưỡi.

Vùng tiếp giáp răng và lợi sẽ được vệ sinh kỹ hơn, nhẹ nhàng hơn để tránh ảnh hưởng nướu.

Để chăm sóc và bảo vệ răng miệng đúng cách, khi đánh răng, bạn nên đánh đúng cách như hướng dẫn sau:

Bàn chải đặt nghiêng 45 độ so với viền nướu, điều này giúp lông bàn chải, răng và nướu được tiếp xúc đều với nhau. Chải nhẹ nhàng từng răng, di chuyển bàn chải từ trên xuống hoặc từ dưới lên. Xoay đầu bàn chải để lông bàn chải tiếp cận tới tận kẽ răng. Mặt trong của răng cũng được chải tương tự.

Lông bàn chải được hướng theo mặt nhai của răng và di chuyển từ trong ra ngoài một cách nhẹ nhàng khoảng 10 lần.

Duy trì việc chải răng đúng cách chính là một trong những yếu tố chăm sóc răng miệng cần thiết.

Dùng chỉ nha khoa thường xuyên

Tiếp theo, trong chăm sóc răng miệng đúng cách phải nhắc đến chỉ nha khoa.

Chỉ nha khoa giúp loại bỏ những mảng thức ăn bám giữa kẽ răng mà bàn chải khó vệ sinh được. 

Nếu bạn chưa quen hoặc gặp khó khăn khi sử dụng chỉ nha khoa thì thử dùng chỉ nha khoa dạng sáp. Bạn uốn sợi chỉ hình chữ C, sau đó trượt nó lên xuống theo dọc cạnh của răng.

Vệ sinh lưỡi bằng dao cạo

Dụng cụ cạo lưỡi giúp loại bỏ triệt để vì khuẩn gây hại bám trên lưỡi và trong khoang miệng. 

Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng là sản phẩm tiếp theo thuộc danh sách những cách chăm sóc răng  phòng tránh bệnh răng miệng.

Sử dụng thêm nước súc miệng sẽ giúp bảo vệ răng miệng một cách hiệu quả nhất và toàn diện. Nước súc miệng giúp giảm mảng bám, viêm nướu, giảm khô miệng và giúp hơi thở thơm tho.

Để đạt hiệu quả tối đa cần ngậm nước súc miệng tối đa 30 giây và sử dụng 2 lần mỗi ngày.

Khám răng định kỳ 4 đến 6 tháng một lần

Thường xuyên gặp nha sĩ bác sĩ định kỳ 4-6 tháng / lần để kiểm tra sức khỏe răng miệng. Khi thăm khám, nha sĩ bác sĩ sẽ thực hiện loại bỏ cao răng, các mảng bám, những vết ố vàng trên răng và kiểm tra toàn diện răng miệng. Trong quá trình kiểm tra, nếu răng miệng có bệnh thì sẽ được phát hiện và điều trị kịp thời, tránh nguy cơ mất răng vĩnh viễn.

Chế độ ăn uống bảo vệ sức khỏe răng miệng

Một chế độ ăn uống hợp lý cũng chính là cách chăm sóc sức khỏe răng miệng và cơ thể. Bạn nên thực hiện ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều đồ cứng, dai nguy hiểm cho răng, hoặc ảnh hưởng đến nướu.

Đặc biệt, chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc chăm sóc răng niềng. Bạn nên kiêng cử và thực hiện đúng cách chăm sóc răng niềng như nha sĩ bác sĩ chỉ dẫn.

Uống nhiều nước lọc

Nước lọc là một phần tất yếu của cuộc sống đồng thời cũng góp vai trò giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng, thanh lọc cơ thể. Thường xuyên uống nước lọc dầu bữa ăn giúp giảm lượng axit có trong thực phẩm và giảm tổn thương cho răng.

Thay bàn chải mới 3 tháng một lần

Nha sĩ bác sĩ thường khuyến cáo nên thay bàn chải trong thời gian 3 tháng để tránh đưa thêm vi khuẩn từ bàn chải vào miệng, gây bệnh răng miệng.

Không hút thuốc và hạn chế cafe, trà

Thuốc lá và cafe và trà là những yếu tố khiến răng bị ố vàng. Ngoài ra, thuốc lá còn là nguyên nhân góp phần gây nên bệnh ở nướu và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm miệng.

Sử dụng dụng cụ vệ sinh răng miệng chất lượng

Trên thị trường có nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng từ bàn chải, kem đánh răng, chỉ nha khoa…đến những sản phẩm chuyên điều trị. Do đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm uy tín, nguồn gốc rõ ràng, chất lượng ổn định. 

Đối với bàn chải, bạn nên chọn bàn chải lông mềm, đầu bàn chải phù hợp khoang miệng để việc vệ sinh đạt hiệu quả tốt. Bên cạnh đó, bạn nên dùng kem đánh răng và nước súc miệng có flour giúp tạo men răng và phòng ngừa sâu răng.

Nha khoa Việt Mỹ vừa hướng dẫn 10 cách chăm sóc răng miệng. Bên cạnh đó, tuỳ vào tình trạng sức khỏe răng miệng mà nha sĩ bác sĩ sẽ có những cách chăm sóc riêng bạn nên thực hiện để răng được chăm sóc tốt nhất.